Warum Journaling dich stärkt!

Ein neues Jahr hat gestartet und in deinem Kopf schwirren viele Ideen, welche du dieses Jahr unbedingt umsetzen möchtest. Das ist Klasse!

Wir wissen alle, dass die Euphorie, welche Anfang Januar in unserem Herzen geschlagen hat, schon im Februar in den Hintergrund getreten ist. Das ist schade, haben wir doch so wundervolle Ideen, welche in die Welt hinaus möchten. Wie schaffe ich es also, meine Ideen wirklich umzusetzen?

Journaling ist ein wundervolles Tool, welches dich dabei unterstützt, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren, Klarheit zu schaffen und dir gleichzeitig zur Seite steht, um deine Ideen zu Papier zu bringen. Alles, was einmal geschrieben wurde, kann nicht mehr vergessen gehen.

Hattest du nicht auch schon mal eine mega tolle Idee, sie aber nicht notiert und schon nach wenigen Wochen war sie wieder aus deinen Gedanken oder sogar vergessen?

Journaling hilft dir….

• deine Gedanken zu sortieren

• deine Gefühle zu benennen und zu verarbeiten

• Klarheit in einer Sache zu bekommen

• Gedanken loszulassen

• Eine Sache zu Ende zu denken

• deine Zukunft zu manifestieren

• Ziele zu definieren

• in die Umsetzung deiner Ziele zu kommen

• Ideen zu sammeln

• Ideen zu verwirklichen

• dich zu reflektieren

• Antworten auf deine Fragen zu finden

Wie starte ich mit Journaling? 

Besorge dir ein Notizbuch. An dieser Stelle sei gesagt, es muss sich dabei nicht um ein teures oder ausgefallenes Notizbuch handeln. Ein leeres Notizbuch, welches du regelmäßig bewusst für deinen Journaling Prozess verwendest. Ich selbst nutze hier oft die Notizbücher von “DM”, welche wirklich preisgünstig sind oder ich stoße auf Reisen immer wieder auf schöne Notizbücher, welche ich mit nach Hause nehme und später zu meinem Begleiter werden.

In diesem Buch schreibst du dir in einem ersten Schritt all deine Gedanken nieder. Es ist hier nicht wichtig, ob sich das gerade als sinnvoll erweisst oder nicht. Es geht darum, deine Gedanken zu sehen und vorallem sie zu Ende zu denken. Dies machen wir beim Schreiben. Selten hören wir mitten im Satz auf zu schreiben. Wir schreiben immer, bis ein Punkt folgt. In unseren Gedanken im Kopf ist dies anders. Die hören oft mitten im Satz auf und fangen dann wieder von vorne an. Journaling ist also eine wundervolle Möglichkeit, deine Gedanken bis zum Ende zu denken. Auch wirst du merken, dass du Fragen, welche du dir selbst stellst, oft auch von dir selbst beantwortet werden können. Falls nicht, kannst du Wochen später dahin zurückgehen und plötzlich findest du Antworten. Probier es selbst aus, es ist magisch, was da manchmal möglich ist.

Stelle dir also im Schreibprozess bewusst Fragen, auf welche du bisher keine Antwort gefunden hast. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass du die Antwort auf deine Frage finden wirst.

Das Journaling kann dich außerdem dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen. Um unsere Ziele zu erreichen, müssen wir im ersten Schritt unsere Ziele definieren. Wenn wir dies schriftlich machen, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass du deine Ziele erreichen wirst, da du sie dir immer wieder vor Augen halten kannst. Beim Notieren der Ziele kommst du vielleicht sogar in einen Flow und es fallen dir immer mehr kreative Ideen ein, welche dich deinem Endziel ein Stück näher bringen.

Du kannst viel zum Journaling lesen, am Ende des Tages ist die Erfahrung, welche du damit selbst machst, von Bedeutung. Schnapp dir einen Stift und schreibe los. Du hast nichts zu verlieren und ganz viel zu gewinnen! 

Herzlichst,

Jasmine